Die Kurse
Probestunden sind in den laufenden Kursen jederzeit möglich, sofern Plätze verfügbar sind. Ebenso kannst du – wenn in diesen Kursen noch Plätze frei sind – anteilig in einen bereits laufenden Kurs einsteigen. Bei Interesse melde dich gerne direkt persönlich bei mir!
Yin meets Yang Flow - DROP IN
Di, 25.11 // Sa, 28.11 // Di, 02.12.25 - 90 min
Diese Klassen sind wie ein Tanz, bei dem dein Körper dem Atem folgt, während dein Geist beobachtet, fühlt und spürt. Wir beginnen mit dynamischen Bewegungen und finden nach und nach den Weg in die Stille.
Hier verbinden sich klassische Hatha-Yoga-Elemente mit der sanften Tiefe des Yin Yoga. Diese Kombination schafft eine Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit – auf körperlicher wie mentaler Ebene.
Im Dezember, einer oft hektischen Zeit, hilft uns diese Praxis, Körper, Geist und Emotionen zu harmonisieren und zurück ins eigene Gleichgewicht zu finden.
Genau das, was wir zum Jahresende brauchen: Wir bewegen uns in die Stille. Lass uns diesen Dezember bewusst gestalten und diese Ruhe erleben. Ich freue mich, dich bei einem dieser Momente zu sehen.
Dezember Special –
Yin meets Yang + Yoga Nidra
& ein wenig Klang
07.12 + 21.12.2025 – 2 Termine, 2-5 Stunden
jeweils Sonntag, 14.30–17.00 Uhr
Ein Winterabend zum Ankommen & Loslassen / Bewegung – Atmung – Stille – Klang
In der stillen, dunkleren Jahreszeit lädt dich dieser besondere Winterabend ein, ganz bewusst zur Ruhe zu kommen – durch achtsame Bewegung, tiefe Atmung und vollständiges Loslassen. Das Schöne: Wir haben 2,5 Stunden Zeit, um wirklich einzutauchen, anzukommen und den Alltag hinter uns zu lassen.
Wir beginnen mit einer sanft fließenden Praxis, inspiriert von Anusara Yoga. Durch vorbereitende, dynamische Asanas entsteht Wärme, Kraft und Präsenz im Körper. Schritt für Schritt wird die Bewegung ruhiger – wir gleiten in die Stille des Yin Yoga, um tief zu entspannen und den Körper weit zu öffnen.
Darauf folgt eine wohltuende Yoga Nidra Praxis, den „yogischen Schlaf“. Eingehüllt in Decke und Kissen führst du Körper und Geist in einen Zustand zwischen Wachen und Träumen. Spannungen dürfen sich lösen, das Nervensystem beruhigt sich, und du findest in tiefe innere Ruhe.
Das Yoga Nidda wird von sanften Klängen begleitet – das Schwingen von Klangschalen, Gong und anderen Instrumenten tragen dich noch weiter in die Entspannung. Sie schaffen Raum für Harmonie, Frieden und Geborgenheit.
Mach es dir gemütlich – dieser Abend ist ein Geschenk an dich selbst.
Ein Raum, um loszulassen, aufzutanken und dich in der Winterzeit ganz wohlzufühlen.
Yin Yoga
Präventionskurs nach §20 von den Krankenkassen bezuschusst – ZPP zerftifiziert
13.01-31.03.2026 – 12 Termine –
Dienstags, 17.50–19.20 Uhr
Ein sanfter, schonender und passiver Yoga-Stil. Die Übungen werden 3–5 Minuten gehalten, um in das tiefe Faszien-Gewebe zu gelangen und so gestaute Energie wieder in Fluss zu bringen und deine Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern. Yin Yoga legt einen großen Wert auf Entspannung, Achtsamkeit und das Loslassen von Anstrengung. Während du in den Haltungen verweilst, wird dir Raum gegeben, deine Atmung zu beobachten und in die Stille einzutauchen – dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Alle Positionen werden auf der Matte am Boden geübt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist für alle Levels geeignet, auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen (außer bei akuten Verletzungen wie z.B. Bandscheibenvorfall).
Bitte beachte:: Du kannst dich nur für den gesamten Block anmelden. Verpasste Teilnahmen können nicht auf nachfolgende Kurse verrechnet werden.
Yin Yang Flow
Präventionskurs nach §20 von den Krankenkassen bezuschusst – ZPP zerftifiziert
13.01-31.03.2026 – 12 Termine –
Dienstags, 19.30–21.00 Uhr
All Level – Der Kurs ist für Anfänger, Einsteiger, Wiedereinsteiger und bereits geübte Menschen
In diesem 12-wöchigen Kurs vereinen wir die ausgleichenden Elemente des klassischen Hatha Yoga mit der tiefen, regenerierenden Wirkung des Yin Yoga. Jede Stunde lädt dich dazu ein, bewusster in deinen Körper einzutauchen, deinen Atem zu verfeinern und innere Balance auf allen Ebenen zu kultivieren.
Im zweiten Teil der Stunde wechseln wir in den ruhigen, passiven Stil des Yin Yoga. Die länger gehaltenen Positionen wirken tief bis in das Fasziengewebe, lösen Spannungen und bringen blockierte Energien wieder in Fluss. Gleichzeitig beruhigt der meditative Charakter des Yin Yoga dein Nervensystem und hilft dir, Stress und innere Unruhe abzubauen.
Du kannst dich nur für den gesamten Block anmelden. Bitte beachte: verpasste Teilnahmen können nicht auf nachfolgende Kurse verrechnet werden.
NEU: Balance Flow –
Dynamik, Tiefe & Stille
coming soon..
Dieser Kurs verbindet die kraftvollen Elemente des Hatha Yoga mit der sanften Tiefe des Yin Yoga und führt dich durch drei harmonische Phasen: Dynamik, Entspannung und Meditation.
Aktiver Einstieg – Yang Flow: Durch bewusste Atmung und fließende Bewegungen schaffen wir eine Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit
Tiefe & Loslassen – Yin Yoga: In länger gehaltenen, passiven Asanas dehnen wir tief sitzendes Fasziengewebe und lösen Blockaden.
Balance, Stille & Achtsamkeit – Meditation: Durch Atemlenkung, Achtsamkeitsübungen und geführte Meditationen & Momente der Stille, lassen wir den Geist noch ruhiger werden und schaffen Raum für Klarheit und Entspannung. Diese Kombination aus Bewegung, Stille und Hingabe harmonisiert Körper, Geist und Emotionen – für ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Ruhe.
Du kannst dich nur für den gesamten Block anmelden. Bitte beachte: verpasste Teilnahmen können nicht auf nachfolgende Kurse verrechnet werden.
Anusara Basics –
Der Aufbaukurs
coming soon..
Der Kurs "All Level" ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und erfahrene Yogis geeignet. In diesem praktizieren wir gemeinsam eine atemzentrierte Yoga-Praxis. Wir fließen durch verschiedene Asanas und nehmen uns aber auch immer wieder Zeit, um in den Positionen zu verweilen. Deine Benefits durch diesen Kurs – mehr Flexibilität, Kraft, Stabilität, Freude und innere Ruhe. Jede Praxis beinhaltet eine Anfangsmeditation, Asanas, Shavasana (die Abschlussentspannung). Dieser Kurs hilft dir dabei, deine Yoga-Routine aufzubauen oder wiederzubeleben.
Du kannst dich nur für den gesamten Block anmelden. Bitte beachte: verpasste Teilnahmen können nicht auf nachfolgende Kurse verrechnet werden.
Du hast Lust auf Yoga?
Es erwartet dich eine inspirierende Zeit voller Lernen, Wachstum und Gemeinschaft. Unsere Kurse bieten eine einladende Umgebung, in der du deine Yoga-Praxis vertiefen und neue Fähigkeiten entwickeln kannst. Ich laden dich herzlich ein, dabei zu sein.